テレビを観ない

そんなに観ているつもりはなくても

実際に意識してみると

意外とテレビを観るために多くの時間を費やしていることがわかります。

まず1時間。

あえて消して、家事や勉強をしてみましょう。

次は2時間。

時間を決めることで

せっかく消してるのだから

集中して何かをやろうと思えてきます。

最初は30分からはじめてみてはいかがでしょうか。

私は1年前からはじめました。

集中力が足りない私にはとても効果がありました。

今後はもっと時間をのばしてみようと思っています！